Så räknas BMI ut
BMI = vikt (kg) ÷ (längd i meter × längd i meter)
Exempel: du är 175 cm och väger 72 kg. 1,75 × 1,75 = 3,06. 72 ÷ 3,06 = BMI 23,5.
Vad betyder BMI-värdet?
Världshälsoorganisationen WHO delar in BMI för vuxna så här:
| BMI | Kategori |
|---|---|
| under 18,5 | Undervikt |
| 18,5–24,9 | Normalvikt |
| 25–29,9 | Övervikt |
| 30 eller mer | Fetma |
BMI för kvinnor och män
BMI räknas på exakt samma sätt för kvinnor och män, och gränserna ovan är desamma. Därför finns det ingen särskild ”BMI-räknare för kvinnor” – resultatet blir likadant. Kroppen skiljer sig däremot: kvinnor har i genomsnitt högre andel fett vid samma BMI, och män mer muskelmassa.
Spelar åldern roll?
För vuxna används samma gränser oavsett ålder. För äldre personer anser en del vårdgivare att ett något högre BMI kan vara okej. För barn och ungdomar under 18 år fungerar inte vuxengränserna, eftersom kroppen växer – där används särskilda tillväxtkurvor som vården tolkar.
Vad BMI inte visar
- Muskler eller fett. En vältränad person kan få ett högt BMI utan att ha mycket fett.
- Var fettet sitter. Fett runt magen har större betydelse för hälsan än fett på andra ställen. Midjemåttet säger ofta mer.
- Hur du mår. BMI är ett statistiskt mått för grupper och ingen diagnos för en enskild person.
BMI passar inte heller för gravida. Funderar du över din vikt eller hälsa är vårdcentralen eller 1177 rätt ställe att vända sig till.